健康的大便是一日一次到三次的金黄色的香蕉便，但是现在很多人容易出现不健康的大便，不同的体质以及便秘的类型调节的方式和食疗是不同的。
1.实热性便秘
症状： 容易上火，口腔溃疡，燥热 ，大便干结。
2.湿热型便秘
症状：大便黏腻、擦不干净、颜色发黑、次数多，但是量少。容易长痘痘和口气的症状。
3.气虚型便秘
症状 ：大便无力、容易出汗 乏力，气虚少言。多数见于中老年人和身体虚弱妇女，以及大病初愈的人群比较常见。
4.血虚型便秘
症状：头晕 眼花 面色苍白，容易疲劳 乏力的症状
5.肠空型便秘
症状：食欲差，吃的食物比较少，吃什么都不香，这类的一般是脾虚引起的现象，适当的进行中药调节脾胃可以有效的改善。
6.脊歪型便秘
症状：经常感到腰酸背痛 大便困难
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