当排便冲水后，发现马桶上有残留大便不好冲走，这时，你会考虑造成大便粘马桶的原因还是直接走开呢？有没有想过，大便为何会粘马桶呢？

　　大便为啥粘马桶？

　　胃肠道功能紊乱：首先食物是否干净卫生、是否好消化，是不是对某种食物过敏等，这都会影响大便的性状；其次，是不是经常熬夜、不按时吃饭、生活、工作压力大到令人焦虑、总是坐着没有运动习惯等同样也会影响胃肠道功能。胃肠道蠕动减少，大便就会变得粘稠不易排出，变得像快用完的牙膏一样，得硬挤才行。

　　高蛋白油腻食物过多：除了肉蛋奶还是肉蛋奶，饮食中油和蛋白含量太高，肠道无法全部消化吸收，容易让大便含油量增多。于是排出的大便，就会像沙子加了水泥一样，变得又硬又重。而且通常，这种大便会很臭。

　　可能肠道出了问题：有人说大便粘马桶是肠癌前兆，这不完全准确，但肠癌往往会有大便性状的改变情况。除了排便习惯改变、便前腹痛、排便不畅等，出现黏液便或脓血便粘在马桶上的情况时，也一定要警惕肠癌的可能性。

　　粘马桶怎么办？

　　改善饮食习惯：三餐要规律，少吃腌、熏、烤、油炸食物，戒掉高脂油腻饮食，不碰精加工的零食甜食，主食要粗细搭配。改好这些老生常谈的饮食习惯，你会发现，不仅大便成形、排便顺畅了，没准还能瘦几斤。

　　坚持运动锻炼：坚持中等强度的运动，有氧无氧相结合。戒烟，戒酒，多喝水。

　　规律作息，释放压力：保持作息规律，及时调整心态，睡眠充足不熬夜，学会释放压力。